การมีผิวพรรณที่ดีไม่มีริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร มันก็น่าจะเพียงพอแล้วสำหรับคนทั่วไป แต่คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าเพราะอะไร คนส่วนใหญ่สมัยนี้ ไม่ว่าสาวๆ หรือแม้แต่หนุ่มๆ บางคน ถึงอยากมีผิวขาวใส อมชมพู ไร้ริ้วรอย ฝ้า กระ ด่าง ดำ คำตอบง่ายๆ คือ เพราะคนส่วนใหญ่ล้วนต้องการอยากให้ตัวเองดูดี สวยสะดุดตาแก่ผู้พบเห็น คงไม่มีใครอยากให้ตนเองมีผิวพรรณหน้าตาหมองคล้ำ
โดยเฉพาะ สาวๆ ที่รักสวยรักงาม ดังมีคำกล่าวที่ว่า “ผู้หญิงอย่าหยุดสวย” นี่คือวลีติดปากของสาวๆ ที่รักสวยรักงามทั้งหลายใช้เป็นคำกล่าวอ้างเวลาที่คุณต้องการสนองความต้องการของตนเองด้วยผลิตภัณฑ์ เครื่องสำอาง หรือสิ่งประทินความงามต่างๆ ซึ่งหนึ่งในความงามที่สาวๆ หรือหนุ่มๆ ทั้งหลายจะต้องดูแลนั่นคือ “ผิวพรรณ” เพราะหลายคนเชื่อว่าการมีผิวพรรณที่ดี เป็นการสร้างความมั่นใจอย่างหนึ่งให้กับตนเอง ทำให้ถูกมองว่าเป็นคนมีสุขภาพดี ลักษณะดี มีสง่าราศี มีออร่า
แล้วจะมีวิธีไหนกันหล่ะ ที่จะทำให้คุณมีผิวพรรณที่ดี ขาวใส อมชมพู ได้ง่ายๆ โดยไม่เป็นอันตรายหรือต้องพึ่งมีดหมอ เรียกว่า สะดวกปลอดภัยและได้ความงาม เราลองมาดูวิธีง่ายๆ ที่คนทั่วไปรู้กัน แต่ไม่ค่อยมีเวลาที่จะมาทำสิ่งเหล่านี้กันซักเท่าไหร่ มี 5 ข้อดังนี้
อาหารเสริม 5 เม็ด เพื่อผิวขาวใส
1. ใช้ครีมกันแดด
เชื่อว่าทุกคนรู้กันว่าแสงแดดเป็นตัวร้าย ทำลายผิวพรรณของเรา ทำให้ผิวคล้ำ ก่อให้เกิดฝ้าแดด กระ จุดด่างดำต่างๆ บางคนโชคร้ายเกิดเกิดมะเร็งที่ผิวหนัง ฉะนั้น การใช้ครีมกันแดด จึงช่วยให้เราเอาชนะแสงแดดได้ ดังนั้น แสงแดดก็จะไม่สามารถทำอันตรายผิวเราได้ ผิวเราก็จะยังขาวใสอยู่
2. ใช้ครีมบำรุงผิว ประทินผิวต่างๆ
การบำรุงจากภายนอกนี้ ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ผิวของเราลดการสร้างเม็ดสีผิว ที่จะทำให้ผิวหมองคล้ำ เพราะสิ่งเร้าต่างๆ เช่น แสงแดด และอาหารการกินที่ไม่ค่อยจะดีซักเท่าไหร่ แต่การซื้อครีมบำรุงต่างๆ ก็ต้องระวังไม่ให้มีสารที่อาจจะทำให้ผิวดี ชั่วคราว แต่ใช้ไปนานๆ กลับทำให้ผิวเสีย ผิวบางลง การการแพ้อย่างรุนแรง อย่างพวกสารปรอท หรือกลุ่มสเตียรอยด์
3. ขัดผิวตามสูตรต่างๆ ในแหล่งความรู้ทั้งหลาย
เช่น จากหนังสือหรืออินเตอร์เน็ต การขัดผิวก็เป็นอีกวิธีแนะนำหนึ่ง ที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นได้ เพราะมันเป็นการขจัดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วออกจากเซลล์ผิวหนังที่ยังมีชีวิตอยู่ สูตรแต่ละสูตรก็จะแตกต่างกันไป แล้วแต่ผิวของแต่ละคนว่าจะใช้ดีกับสูตรไหน หรือบางคนอาจคิดค้นสูตรขึ้นมาเอง หรือไม่ก็ซื้อสูตรสำเร็จรูปมาใช้ก็ได้แล้วแต่สูตรใครสูตรมัน
4. รับประทานอาหารที่มีสารช่วยบำรุงผิว
อาหารการกินก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่จำเป็นต่อการดูแลให้มีผิวพรรณที่ขาวกระจ่างใส ซึ่งส่วนใหญ่จะอยู่ในผักและผลไม้ ได้รับการยืนยันจากผลการทดลองทางการแพทย์ว่า คนที่รับประทานผักและผลไม้จะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระหรือ Antioxidant ที่จะช่วยให้มีผิวสวยกระชับ และใยอาหารจะช่วยให้การขับถ่ายของเสียได้ดี สุขภาพผิวก็จะดีตามมา
5. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกาย จะช่วยขับเหงื่อไคล และสิ่งสกปรกใต้ผิว รวมถึงสารพิษออกมา ซึ่งจะทำให้ผิวดูสว่างสดใสขึ้น การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง จะยิ่งทำให้ผิวพรรณสดใสอยู่ตลอดเวลา และการออกกำลังกายยังช่วย ลดการอุดตันของสิ่งสกปรกใต้ผิว ทำให้ไม่มีสิว และถ้าออกกำลังต่อเนื่องนานพอสมควร เช่น ประมาณ 20 นาทีขึ้นไป เอ็นโดฟินส์จะออกมามาก ทำให้มีความสดชื่นสบายเนื้อสบายตัว มีความสุข ผิวพรรณก็จะเปล่งปลั่ง
ข้อปฏิบัติทั้ง 5 ข้อ ที่กล่าวมานี้ คือการทำให้มีสุขภาพผิวที่ดี ขาว กระจ่างใส หากปฏิบัติได้อย่างสม่ำเสมอ โดยการใช้ครีมกันแดดหรือใช้ครีมบำรุงผิวประทินผิวเป็นประจำอาจเป็นเรื่องง่าย เพราะส่วนใหญ่คนที่ดูแลตัวเองก็มักจะมีการทาโลชั่นหรือครีมกันแดดกันอยู่แล้ว ซึ่งผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก็มักจะมีส่วนผสมของสารกันแดดด้วย
การขัดผิวตามสูตรต่างๆ อาจจะเป็นเรื่องยากสักหน่อยในการทำอย่างสม่ำเสมอ เพราะอาจต้องใช้เวลาพอสมควรในการทำ ซึ่งคนส่วนใหญ่มักไม่ค่อยมีเวลาให้กับการดูแลตัวเองด้วยวิธีนี้มากนัก
การรับประทานอาหารที่มีสารช่วยบำรุงผิวก็เช่นกัน ซึ่งในสังคมในปัจจุบัน คนส่วนใหญ่มักชอบทานอาหารจานด่วน หรืออาหารที่อุดมไปด้วย แป้ง น้ำตาลและไขมัน แทนที่จะรับประทานอาหารประเภทผักหรือผลไม้ และถึงแม้ว่าจะรับประทานผักผลไม้ แต่บางคนก็อาจไม่ทราบว่าต้องทานผักผลไม้อะไรจึงจะได้สารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ
เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย ซึ่งหลายคนมักอ้างว่าไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย งานยุ่ง ติดงาน มีนัด สารพัดข้ออ้าง ทั้งๆ ที่จริงๆ แล้ว คือ รู้สึกขี้เกียจและเหนื่อยนั่นเอง
นั่นคือเหตุผลและความจำเป็นที่ว่า ทำไมเราต้องกิน “อาหารเสริมผิวขาวใส” เพราะนี่คือคำแนะนำข้อที่ 6 ที่มันจะช่วยเติมเต็มช่องว่างที่เกิดขึ้นจากการกินอาหารที่ไม่ค่อยจะดีต่อสุขภาพผิวซักเท่าไหร่ สาร Antioxidant และใยอาหารที่ขาดไป จากการที่เราไม่ค่อยได้กินผัก และผลไม้ หรือถ้ากินก็อาจกินไม่ได้ในปริมาณที่ร่างกายต้องการ ดังนั้น สิ่งเหล่านี้จะได้รับการทดแทน โดยอาหารเสริมผิวขาว ซึ่งเป็นการบำรุงจากภายในอย่างเต็มที่
0 ความคิดเห็น :
แสดงความคิดเห็น